Ik besef nu pas hoe druk deze week gaat worden. Het liefste wil ik dat deze week nu al voorbij is. Helaas gaat dat niet. Deze week moet ik sowieso wat nachten doorhalen, wil ik alles op tijd af hebben. Misschien denk je dat ik alles na school kan doen, want dan heb ik toch tijd zat. Maar dat gaat niet. Ik zit drie dagen in de week de hele dag op school en daarna moet ik ook nog mijn huiswerk maken. Verder moet ik ook bijna mijn werkstuk inleveren voor mijn examen. Alleen mijn vriendin waarmee ik het doe is nu op vakantie en die komt pas maandag op dinsdagnacht terug.
Op school heb ik nu redelijk veel tussenuren, dus dan kan ik ook wat doen.
Het liefste zou ik nu al beginnen met maken van alles wat ik moet doen. Alleen iets houd mij tegen. Vorig jaar ging het ook helemaal mis door alles wat ik moest doen. Ik moet echt zorgen dat ik niet zoveel tegelijk moet en ga doen.
Morgen moet ik weer mijn camera aan mijn docent geven voor het schoolboek.
Ik denk dat meer mensen nu echt stress hebben. Daarom heb ik wat tips opgezocht.
1. Neem een bad.
Een bad is goed na een stressvolle dag. Houd je niet zoveel van een bad (zoals ik) of heb je geen bad, ga dan onder de douche op de grond zitten.
Als je wel in bad ga, zet dan muziek aan, lees een tijdschrift en ontspan!
2. Doe ademhalingsoefeningen.
Deze schijnt te werken als je niet goed kan slapen. Zelf heb ik een keer les gehad in ademhalingsoefeningen. Dat was voor mijn faalangst. Ik heb het ook serieus een keer 's nachts gedaan.
Je moet rustig gaan liggen en je helemaal focussen op je ademhaling. Het zal in het begin heel moeilijk zijn, want je mag nergens aan denken. Adem in door je neus en uit door je mond. Blijf dit doen totdat je helemaal rustig bent.
3. Doe yoga.
Deze zou ik zelf nooit doen, want ik ben helemaal niet lenig. Maar op internet staan simpele oefeningen die je kan doen. Zoek iets wat niet te makkelijk is, maar ook niet te moeilijk. Yoga heeft verschillende goede werkingen op je.
4. Lees een boek.
Een boek kan heerlijk zijn om te ontspannen. Laat je helemaal meeslepen in het verhaal. Lezen is alleen niet goed om te ontspannen maar is ook goed voor je woordenschat, inlevingsvermogen en je algemene ontwikkelingen.
Misschien maak ik nog keer een artikel over boeken!
5. Luister muziek.
Het maakt niet uit wat voor muziek je luistert, zolang jij het maar leuk en fijn vindt. Ontspan lekker als je muziek luistert. Zelf vind ik dit de beste tip.
6. Dans.
Ga los op de muziek. Het maakt niet uit als je niet kan dansen. Zolang jij je er goed bij voelt, is het goed. Voel je vrij om te doen wat je wilt. Ga door totdat je niet meer kan.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten